Makanan yang harus kita makan agar badan sehat sebelum berolahraga

Jangan sampai kita kekurangan makanan atau kelebihan makanan. Kalau kita kekurangan makanan, nantinya saat bermain bola badan lemas dan tidak bertenaga. Akibatnya permainan nantinya akan melemah pastinya. Sebaliknya kalau kita kelebihan makanan, kita akan kesusahan untuk berlari atau menendang bola. Dalam sejarah tidak ada pemain sepak bola yang gemuk dan kelebihan lemak. Rata rata mereka selalu memerhatikan tampilannya agar terlihat atletis.

Kita juga perlu mengatur porsi makan, jangan lupa untuk memilih makan makanan yang bergizi dan mengandung empat sehat lima sempurna seperti susu, daging, ikan buah buahan, sayuran dan sebagainya. Yang jelas empat sehat lima sempurna harus manjadi prioritas utama agar tubuh kita sehat dan tidak kekurangan gizi.

Selain itu seorang pemain juga biasanya membutuhkan vitamin atau suplemen. Gunanya untuk menambah vitalitas tubuh. Karena terkadang dari makanan yang kita makan, kita masih belum bisa asupan makan vitamin dan suplemen yang dibutuhkan tubuh. Karena perlu suplemen tambahan.

  yang paling pas untuk lita makan adalah makanan 4 sehat 5 sempurna

Share :

Tweet

✚

Related Post